| Savoir gérer ses repas et manger équilibré | |
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| Les nutritionnistes recommandent de se caler sur 3 repas par jour : Petit-déjeuner Déjeuner Dîner Une collation et/ou un goûter peuvent aussi être recommandés notamment pour les enfants, les personnes âgées ou tout simplement lorsque l’on a faim. Les repéres : Les fruits et légumes : au moins 5 par jour Les produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents) Les féculents à chaque repas et selon l’appétit Viande, poisson, œuf : 1 à 2 fois par jour Matières grasses : à limiter Produits sucrés à limiter Sel : à limiter Eau : à volonté pendant et entre les repas |
Fiche créée le 16/08/2016 par 
Xavierbn vue 50 fois.