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Évitez café, sodas et alcool

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Évitez café, sodas et alcool
Hydratez-vous, avant même d'avoir soif. Il est recommandé de boire un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale. Vous pouvez compenser en privilégiant dans votre menu les crudités et les fruits (qui contiennent de l'eau), ainsi que les soupes (type gaspacho) et le pain pour assurer un bon apport en sels minéraux. En revanche, évitez les boissons à effet diurétiques comme le café, le thé et les sodas. Vous l'aurez compris : privilégiez l'eau. Mais attention à ne pas boire des quantités excessives, car cela peut être dangereux. Enfin, descendre une ou plusieurs bières très fraîches est aussi une mauvaise idée: l'alcool est d'autant moins bien supporté qu'il fait chaud.

Fiche créée le 25/06/2019 par I Ines   vue 5 fois.