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ZUMBA FITNESS

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La ZUMBA est colombienne et a était créée par Beto Perez. Il est professeur de fitness, originaire de Cali (Colombie), ancien professeur de danses latines oublie un jour la musique de son cours, et décide d’improviser des pas de fitness sur les musiques qu’il écoute dans sa voiture : Salsa, Merengue, Cumbia.
A la fois ludique et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l’endurance. Elle permet de décompresser après une journée difficile. Une séance de Zumba permet de brûler jusqu’à 500 kilocalories par heure.
Plusieurs bienfaits sont reconnus au Zumba Fitness:
- il est unprogramme de fitness efficace pour perdre du poids
- un antistress naturel
- Des muscles renforcés pour une silhouette affinée et un ventre plus plat
- Pour une meilleure endurance et un cœur entraîné
- Coordination, souplesse, réflexes, rapidité d’esprit
- De la musique pour « oublier » la douleur
Une séance de Zumba dure entre 45 minutes et 1 heure incluant un court échauffement.
L’échauffement est nécessaire pour préparer les muscles, les articulations et le cœur au travail de cardio que constitue la Zumba.
La Zumba est accessible à tous ou presque, sportifs et moins sportifs, jeunes et moins jeunes (des cours existent pour les adolescents et les personnes âgées).
Attention, la Zumba exige une bonne condition physique car elle demande des changements rapides de rythme, elle sollicite le cœur et offre peu de moments de récupération. Elle ne doit pas être pratiquée par des personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de genoux. Demandez l’avis de votre médecin.
https://www.tryndo.com/zumba-fitness-paris

Fiche créée le 25/11/2015 par awahelz   vue 6 fois.