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3 règles à suivre pour bien dormir

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3 règles à suivre pour bien dormir
- Dormir dans une chambre fraîche à 18 °C ;
- Dîner léger (les repas lourds perturbent le sommeil) ;
- Avoir un rythme de coucher (horaire régulier, respiration ventrale, lecture) pour permettre à l’organisme de se mettre en condition.

Fiche créée le 08/07/2019 par A Amelia   vue 3 fois.