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Utiliser des techniques de relaxation

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Utiliser des techniques de relaxation
Pour assurer des nuits paisibles, le mental serait impliqué à 80 %, seuls 20 % relèverait du physique (fatigue liée au sport, aux activités physiques…). Il est ainsi indispensable de contrôler ses idées et ses émotions. L’idéal est d’apprendre à gérer son quotidien grâce à des techniques de gestion du stress.

Parmi les différentes méthodes, les thérapies cognitives et comportementales (relaxation, yoga et sophrologie) sont plébiscitées et présentent l’avantage d’être accessibles à tous.

Fiche créée le 08/07/2019 par A Amelia   vue 3 fois.