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Buvez des tisanes

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Buvez des tisanes
Souvent banalisées, les tisanes "bonne nuit" s’avèrent pourtant de précieuses alliés à l’heure du coucher. Pour une meilleure efficacité, optez pour des préparations à base de fleurs et plantes en vrac, à commander chez votre herboriste-pharmacien.

Connues pour leurs vertus sédatives, la passiflore, l'eschscholtzia (ou Pavot de Californie) et la mélisse sont incontournables. En début de journée, préparez une tisane avec ce cocktail de plantes, à proportions égales, et buvez quelques gorgées tout au long de la journée.
Le soir, buvez une grande tasse avant de vous coucher.

En revanche, prudence sur la camomille et la valériane. Chez certaines personnes, leur consommation peut provoquer surexcitation, voire même cauchemars.

Fiche créée le 08/07/2019 par A Amelia   vue 2 fois.