| Varier son alimentation est le seul moyen d'apporter tous les éléments nécessaires à l'entretien et au bon fonctionnement de notre corps. Notre corps a besoin : => de lipides et de glucides (sucres lents) qui donnent de l'énergie => de protéines pour la fabrication et le renouvellement des cellules => de fibres pour faciliter le transit intestinal => de minéraux et de vitamines pour la croissance et la vitalité Mais aucun aliment n'a, à la fois, des lipides, des glucides, des protéines, des fibres, des minéraux et des vitamines ! Il faut donc choisir des aliments des différents groupes. Un repas équilibré doit être composé avec : => de la viande, du poisson ou des oeufs ou un équivalent végétal: des légumes secs, des céréales ou du soja (pour les protéines) => des pâtes, du riz, des légumes secs ou du pain (pour les glucides et les vitamines B) => des légumes et des fruits (pour les fibres, les vitamines et les minéraux) = > un produit laitier (pour le calcium et les protéines) => un corps gras (pour renouveler les cellules de notre corps et pour les vitamines A, D, E et K) |
Fiche créée le 21/05/2020 par A Albanparpay vue 11 fois.