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Sortez faire un tour

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Sortez faire un tour
Sortir se promener est une autre manière efficace pour évacuer son stress : choisissez de préférence un endroit verdoyant comme une forêt ou un parc car il a été prouvé que la verdure agit positivement sur l'humeur.

De plus, le simple fait de marcher, de préférence d'un bon pas et en balançant les bras, permet au corps (et donc à l'esprit) de se détendre.

Au bout d'une demi-heure de marche rapide, vous devriez déjà mieux respirer et vous sentir plus relaxé car l'exercice physique libère des endorphines à l'effet anti-stress.

Fiche créée le 17/06/2019 par I Ines   vue 6 fois.